Kula Hivi Usizeeke

Suala la uzee limekuwa kizungumkuti kwa watu mbalimbali duniani kwa kywa wengi wamekuwa wakihangaikia kuondosha uzee kwahiyo huhangaika na mbinu lakini wanashindwa kuuondosha au kuuchelewesha. Kiukweli watu wa sasa wamekuwa wakizeeka haraka kuliko watu wa miaka ya nyuma kutokana na style ya maisha na lishe kiujumla. Hivyo basi leo nimekuletea maelekezo ya lishe na chakula kinavyoweza kutumika kuondosha au kuchelewesha uzee.
1: Maziwa
Utumiaji wa maziwa ni muhimu ambapo maziwa yaliyokaushwa, mtindi husaidia mmeng’enyo wako, ambayo inamaanisha utoaji endelevu wa mwili wote na virutubisho muhimu. Vyakula vya maziwa ni kamili kusaidia upunguzaji wa mzunguko wa upele, athari ya mzio. Kwa kawaida, hujaza mwili na unyevu na kuushikilia, na hiyo inamaanisha ngozi haina nafasi ya kufunikwa na mikunjo mpya.
2: Mikate
Ikiwa huwezi kufikiria chakula chako cha mchana bila kipande cha mkate, basi mpe upendeleo kwa ile maalum. Matawi – bidhaa inayotakiwa kuwa nayo kwa kudumisha uzito, pia imejumuishwa katika mafuta ya uso ambayo huzuia mikunjo. Mkate wa matawi unasimamia tezi za sebaceous, kwa hivyo uso ulikuwa unyevu kila wakati. Ngozi iliyo na maji mwilini ni moja ya sababu za kuonekana kwa makunyanzi.
3: Carrot
Hiki ni kitu maarufu kati ya vyakula vya mapambo ya nyumbani ambavyo husaidia kuondoa kasoro. Kulingana na hiyo iliunda masks mengi kwa ngozi ya uso na shingo. Karoti – chanzo cha beta-carotene, ambayo inadumisha unyoofu wa ngozi. Vitamini A hupunguza ngozi, hupunguza uvimbe, na inaboresha rangi. Vitamini PP inaboresha uthabiti na utoshelevu, seli za ngozi zilizohifadhiwa na potasiamu. Vitamini C huchochea uzalishaji wa collagen, hupambana na uchochezi, husaidia katika uponyaji wa vijidudu.
4: Maapple
Haya huwa na asidi ya chuma na matunda ambayo hulisha ngozi na unyevu, hupunguza kuonekana kwa makunyanzi ya uso. Maapuli huathiri ngozi, kuibadilisha na kusaidia kuondoa matangazo ya umri. Zilizomo katika apple apple A hufanya ngozi matte, kudhibiti uzalishaji wa sebum.
5: Samaki wa Baharini
Utumizi wa samaki kwa ngozi ya kuzeeka na kavu – uwepo wa idadi kubwa ya asidi ya mafuta ya omega-3. Asidi ya mafuta hulisha seli kudhibiti tabia zao na uwezo wa kuhifadhi unyevu. Samaki kwenye lishe atakuokoa kutokana na ukavu, kutikisika, na kubakiza unyevu kwenye utando wa seli, na hivyo kuongeza unene wao.