Jinsi ya Kuandaa Mrenda Mzuri Kwa Bamia na Mbogamboga

Watu wengi hawatambui kama mrenda Una Faida Sana Kwa binadamu wao hupenda kula mrenda kutokana na utamu wake lakini wanashindwa kuupata na kuishia kuutamani tu. Sasa leo tutaangalia namna ya kuandaa mrenda mtamu kwa kutumia majani ya maboga na bamia.

Mahitaji:
– Bamia 5
– Majani ya maboga kiasi tu fungu moja
– Nyanya chungu (si lazima)
– Magadi kidogo (robo ya kijiko kidogo)
– Chumvi
– Nyanya moja
– Kikombe kimoja cha maji

A) Zioshe bamia na nyanya chungu zako kisha ukate vipande vidogodogo
B) Zioshe mboga zako (majani ya maboga) kisha kata ndogondogo
C) Injika maji yaache yachemke kabisa
D) Kisha tia chumvi pamoja na magadi kiasi
E) Halafu eka majani ya maboga, bamia pamoja na nyanya chungu funikia vichemke walau dakika tano
F) Vikishachemka kwa muda chukua nyanya weka kisha nayo ichemke kwa muda kidogo.

G) Andaa ule unga wa karanga weka halafu acha mchanganyiko uchemke kwa kama dakika zisizopungua 5 hadi saba 7.
H) Koroga vizuri mchanganyiko uache dakika 2 hadi 3
Mboga yako itakuwa tayari imeiva kwa ajili ya kuliwa.
Mrenda unafaa sana ukiliwa na Ugali
Mrenda una faida sana kwa mwili wa binadamu hasa k watu wente vidonda vya tumbo kwa kuwa huwasaidia kuepusha msuguano tumboni na maumivu pia.

na Aunt Julie
@Ventas Malack